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孕妇如何做才能预防孕期的腰背疼痛?

2019-09-02 12:16:35?????? 我很赞同()   人工服务
摘要:孕妇如何做才能预防孕期的腰背疼痛?

  
  在孕期,不少孕妇都经历过腰背疼痛,尤其是在怀孕晚期,这种疼痛感会越来越明显。这是由于子宫被逐渐被撑大,导致腰椎向前突,整个身体的重心就会向前移动,使孕妇的背肌处于持续的紧张状态,这个时候孕妇就会感到腰背酸痛。其实,这种问题也是可以提前预防的,下面就请万狗网站_狗万代理申请说明_万狗下载不了(邢台生殖与遗传专科医院)妇产科医生讲解一下孕妇如何做才能预防孕期的腰背疼痛。
  1、在怀孕初期就要增强自己脊柱的承受能力
  在怀孕初期,孕妇可以适当食用钙片,多晒太阳,补充维生素以及蛋白粉的摄入,而且要多吃补气血的食品,这样可以在增强身体素质的同时加强脊椎的承受能力。只有脊柱的承受能力变强了,孕妇将子宫的重量转移到脊柱上才能承受住压力,从而可以缓解孕妇的腰背疼痛。
  2、养成良好的生活习惯
  所谓的良好生活习惯,包括均衡饮食、坚持运动、不过度劳累、不要熬夜、戒烟戒酒等。只有养成良好的生活习惯,孕妇才能拥有健康的体魄,才能预防孕期的腰背疼痛。
  3、睡硬板床、穿平底鞋,必要的时候,可在腰背部垫枕
  孕期的腰背疼痛是因为胎儿和子宫的重量挤压在人体脊柱所造成的,只有替脊柱分散一些压力,腰背的疼痛感才会有所缓解。所以建议有条件的孕妇可以挑选U型枕来分担腰背部的重量,也可以找柔软的枕头放在腰间支撑腰背部来帮助孕妇支撑身体重量。
  4、可适当热敷或者前往医院检查治疗
  如果孕妇休息过后依然觉得腰背酸痛,就可以通过热敷的方式来加速血液循环,血液循环的快了,背部的活力就增强了,酸痛自然会减轻。但是如果腰痛的情况过于严重,孕妇可前往医院根据孕妇身体具体情况采取相应的医疗措施。
  以上就是万狗网站_狗万代理申请说明_万狗下载不了(邢台生殖与遗传专科医院)妇产科医生讲解的孕妇如何做才能预防孕期的腰背疼痛,如果您对上面的介绍有疑问的话,请点击网站左侧远程医生或者联系咨询电话0319-3021530,进行一对一解答,也可以关注我院微信公众号xtbyyy,使用微信预约我院专业医生,减少排队等候时间,体验移动医疗服务。

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